|
Привет всем. Питалась я полтора года по кбжу, худела. Но меня потянуло на марафон, увидела у косметолога. Там все так расписано красиво, тренеровки домашние, питание распишут и 2 недели массажей. С этим конечно справились. Но есть одно НО! Я кушала всегда в районе 1500, когда начала соблюдать ее питание там еле на 1000 набиралось, я конечно старалась до 1300 доводить потихому, т. К еще нужен фотоотчет что кушаешь. Но на 3ей неделе меня добили день разгрузки на гречке. Целый день кушать гречку и кефир. Этот день приходил каждый 5й примерно. Тогда и произошел срыв! Никогда не буду больше так кушать. Надо теперь поднимать калории к своим комфортным 1500. А еще поняла, что в углеводный день т. Е когда целый день гречка, у меня провоцируется такой голод, что аж трясет.
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
1452 kcal
|
Fett: 58,74g | Prot: 157,77g | Kolh.: 76,87g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Капуста Тушеная, Яйцо. Lunch: Филе Бедра на Гриле, Белый Город Молоко 2,5%, Салат Овощной. Middag: Филе Бедра на Гриле, Филе Бедра на Гриле, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат Овощной, Santobu Соба Лапша Гречневая, Сальников Пельмени Premium Классические Mini. Snacks/Annat: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). mer...
|
|