Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 77,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
2157 kcal
|
Fett: 39,26g | Prot: 181,51g | Kolh.: 305,29g.
Frukost: NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Boiled Egg, Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Golden Delicious Apples, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Vegetable Oil, Sardines in Water, Ελαΐς-Unilever Hellas Α.Ε. Pummaro κλασσικό, Capers, Green Hot Chili Peppers, Parsley, Red Sweet Pepper, Onions, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Fresh Lemon Juice. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, Oranges, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3338 kcal
|
Träning:
Vila - 17 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|