|
Tek öğünde aldığınız proteinin fazlası, aynı yağlar ve karbonhidratlar gibi vücutta yağ olarak depolanır. Sağlıklı besinlerin fazlasıda zararlı olabilir.
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
2349 kcal
|
Fett: 89,76g | Prot: 173,16g | Kolh.: 208,22g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Labne, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kühne Közlenmiş Patlıcan, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı. Middag: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Kühne Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Annat: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Big Joy Big Mass Gainer. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|