Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
993 kcal
|
Fett: 30,41g | Prot: 43,85g | Kolh.: 139,44g.
Frukost: Sunsweet Ones California Prunes. Lunch: Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Indian Flatbread Naan, Celery . Middag: BJ's Chopped Peppers & Onions, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Indian Flatbread Naan, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Snacks/Annat: Air Popped Popcorn , Air Popped Popcorn , Air Popped Popcorn , Air Popped Popcorn . mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Treadmill - 35 minuter, Recumbent - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|