|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
952 kcal
|
Fett: 22,87g | Prot: 38,73g | Kolh.: 161,06g.
Frukost: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Sunpride Banana. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Ikan, Selada, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Oncom, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: SariWangi Teh Hijau, Jeruk, Rebo Kuaci Green Tea, Silver Queen Green Tea. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|