Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1837 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 141,16g | Kolh.: 251,80g.
Frukost: Yeşil Elma, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanak, Bulgur. Middag: Karnabahar, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Ülker Altınbaşak İnce Grissini, Leblebi, Weider Premium Whey, Tadım Sarı Leblebi, FitNut Fıstık Ezmesi, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
AYBIKE YUNGUCU 's vikthistorik
|