|
jawohlllll!!! 💪💪😊😊
|
76,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1510 kcal
|
Fett: 39,08g | Prot: 83,89g | Kolh.: 171,97g.
Frukost: BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Lunch: Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Clever Sauerrahm, Dill, Iglo Fisolen. Middag: Berger Rauch-Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Mangos. Snacks/Annat: Chianti, Ei, Alnatura Haferflocken, S-Budget Backpulver, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, BEAVITA Beavita Vital, S Budget Haselnuss Creme. mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Stepmaskin - 35 minuter, Pilates - 15 minuter, Kettlebell (Girja) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Massage - 40 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Tvätta Kläder - 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
|