|
за неделю всего -500 гр, средняя ккал 2300... это очень маленький сброс.. ( перехожу на 1800-1900 ккал.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1880 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 70,42g | Kolh.: 217,82g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Оригинальный, Европром Лосось Рубленый Классический, Смак Хлеб Таежный, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Европром Лосось Рубленый Классический, Славянский Дар Соус Томатный для Болоньезе, Мираторг Чевапчичи из Телятины, Макароны Отварные, Магнит Хурма, Смак Хлеб Таежный. Middag: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 1,5%, Рузком Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Европром Лосось Рубленый Классический, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Рыбный Суп, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Магнит Апельсин. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|