|
ОГ 86
ОТ 64
ОБ94
Оляжки в самом широком месте 53
О под коленом 33
О щиколотки 22
О бицепса 29.
ну как-то так.
|
58,3 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1726 kcal
|
Fett: 102,15g | Prot: 98,71g | Kolh.: 38,79g.
Frukost: D'arbo Конфитюр Клубника, Ленивые вареники, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour. Lunch: Свинина Запеченая, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Пятерочка Сыр Пошехонский, Огурец (без Кожуры). Middag: Компас Здоровья Семена Чиа, Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Snacks/Annat: Тортик, KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Dolce Albero Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Diska - 45 minuter, Matlagning - 1 timme och 40 minuter, Google Fit - 21 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|