|
sambel klotok bikin nambah nasi. alhasil naik 4 ons 😂
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1175 kcal
|
Fett: 41,56g | Prot: 54,62g | Kolh.: 158,54g.
Frukost: Buah Naga. Lunch: Telur Rebus, Sate Ayam, Ikan Asin, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Getuk, Keripik Pisang. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|