|
mau minta sarannya dong, menu makan malam yang bagus itu apa aja sih, ada yg bilang pke karbohidrat kompleks, apakah betul bagus?
|
52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
385 kcal
|
Fett: 12,41g | Prot: 27,69g | Kolh.: 37,85g.
Frukost: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Bubur Ayam. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
semua bagus mba😎😎 asal gak melebihi kalori harian, makan malam itu buat menuhin akg harian jika pagi-sore blm terpenuhi 😆😆
03 feb 19 av medlem: soraedha
|
coba mbak liat yutub yulia baltschun yg "diet jepang" disitu dijelasin makanan apa aja.
04 feb 19 av medlem: febriantdw
|
Kalo bingung coba aja roti gandum, itu karbo kompleks dan ga tinggi kalorinya. Enak juga.
04 feb 19 av medlem: devija
|
biasa mkn mlm sebagai pelengkap nutrisi yg kurang, jd liat2 dulu hehe, lebih seringnya sih buat ngeboost protein dan serat, jadi aku biasanya ikan/ayam/tahu + sayuran, klo msh laper ya nyolek karbo juga 😂 tp seringnya karbo dr buah
05 feb 19 av medlem: Airin911
|
wah makasih banget sarannya😍
06 feb 19 av medlem: etiyulianti180701
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
etiyulianti180701 's vikthistorik
|