|
Visa kostkalendern, 03 februari 2019:
|
1948 kcal
|
Fett: 77,83g | Prot: 106,67g | Kolh.: 206,03g.
Frukost: Кефир 1%, Избенка Блины с Мясом, Блины с Творогом. Lunch: Здоровое Меню Масло Льняное, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Шебекинские Спирали. Middag: Янтарь Сыр Колбасный, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Annat: Блины с Творогом, Янтарь Сыр Колбасный, Чернослив, Грецкие Орехи. mer...
|
|
 Kommentarer
Жира маловато. У вас и так гормональный сбой. Меньше 60 грн в день не стоит опускаться. А вот углей лучше поменьше. И не стоит вам "быстро" худеть сейчас. Подумайте о своей коже. Не хочется после похудения выглядеть, как шарпей.... Потому, лучше не торопиться. Я начинала худеть с 95 кг в январе. К июлю была уже 79. И это уже было очень хорошо. Быстро, не всегда даёт прекрасный результат.
03 feb 19 av medlem: Gelya02
|
Я была 160 и за 2,5 года похудела до 75,худела постепенно ,и все моменты плато прошла терпеливо ,с массажем и обертываниями,а кожа как раз таки все равно очень пострадала ,поэтому сейчас и подключила зал
03 feb 19 av medlem: olushka1990
|
Углей до160, жира можно 60.
03 feb 19 av medlem: николай 05
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olushka1990 's vikthistorik
|