|
Selam bugün ve yarın evdeyim sırf diyetimi bozmamak için..Çünkü herkesten gizli diyet yapıyorum aileme sürpriz yapmak için.. bu sabah 88.5 ile başladığım diyette bu sabah 84.4 olduğumu gördüm 4.1kg bedenimde değil artık ve bu beni mutlu etti iki üç ay sonra ailemin yanına gidince biliyorum ki onlar da şok gecirecekler çünkü benim tatlı canavarı olduğumu biliyorlar ve hiç ihtimal vermiyorlar gerçi boyu 1.70 olduğumda kilo çok öyle absürd durmuyor balık etli duruyorum biraz ama olsun ben karar verdim ve benden en az bi 20 kilo daha gidecek hedefimse 29.4 kg kaldı..yaza birlikte fit girelim sporu çok seviyorum :)
|
84,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2019:
|
402 kcal
|
Fett: 14,88g | Prot: 25,28g | Kolh.: 43,31g.
Före frukost: Su, Sirke (Elma Şarabı). Frukost: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yeşil Elma, Maydanoz, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler, Sızma Zeytinyağı. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
tebrik ederim melek, azmine hayran kaldım 💪 umarım hedefine sağlıkla ulaşırsın 😊
02 feb 19 av medlem: emelimsi :)
|
İnşallah hepimiz için en güzeli olsun size de başarılar sıhhatler dilerim
02 feb 19 av medlem: melek13.23
|
bende dun basladim.dun 87.600 du bu sabah 86.600 olmus Allah yardimcimiz olsun nefsimize hakim olmak cok zor.herkesin harci degil.ben 2 sene once 16 kilo verdim tabi tekrar aldim onlari :) organik elma sirkesi mucize gibi.tavsiye ederim.sabah aksam yarin fincan sirke ve suyu karistir ic
02 feb 19 av medlem: nur2019
|
Nur2019 evet ben de sabah akşam ac karnına suyla karıştırıp içiyorum organik elma sirkesini ve gerçekten etkili bir yöntem..Allah'tan bünyem zorlamıyor kolay kilo verebilenlerdenim ama dikkat etmezsem hemen de alırım 3 yıl önce 2 ayda 21 kg vermiştim benim yaptığım besinleri kısıtlamak sebze olarak sadece salatalık yeşillik kapya biber meyve yeşil elma protein olarak yumurta laktozsuz süt lor peynir bazen de deniz ürünleri içecek Yeşil meyve sebze detox içeceği onu da kendim yaparım biraz dışına çıksam ipin ucu kaçıyor
02 feb 19 av medlem: melek13.23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melek13.23 's vikthistorik
|