Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2019:
|
1361 kcal
|
Fett: 53,79g | Prot: 73,10g | Kolh.: 139,74g.
Frukost: S Budget Haselnuss Creme, Beavita Vital, Bio Bergbauern Vollmilch, Backpulver, Haferflocken, Ei. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Kotanyi Steinpilze Getrocknet, Clever Sauerrahm, Couscous (Gekocht), Gemüse Bouillon, Schlagobers, Leitungswasser, Porree. Middag: Olivenöl, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Clever Sauerrahm, Dill, Iglo Fisolen, Alpenhof Rindschnitzel. Snacks/Annat: Ja! Pflaumen Getrocknet, Küfferle Schokoschirmchen. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 38 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 27 minuter, Tvätta Kläder - 35 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Massage - 40 minuter, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Körning - 15 minuter, Shopping - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
|