.k.s.e.n.i.a. 's dagbok, 02 feb 19

Моя кашка на завтрак ;)

174 г овсянки - 182 ккал
7 г кокосовая стружка- 47 ккал
40 г чёрная смородина - 25 ккал
11 г тыквенных семечек - 60 ккал

---

1094 kcal

Fett: 46,55g | Prot: 76,59g | Kolh.: 98,47g.   Frukost: Геркулесовая Каша на Молоке, Тыквенные Семечки, Now Foods Кокосовая Стружка, Черная Смородина. Lunch: Сырники, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Мёд, Сыр Пармезан (Твердый), Черная Смородина, Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%. mer...

1780 kcal

Träning: Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 10 minuter. mer...