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背中トレ 約1h
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
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109,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
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2048 kcal
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Fett: 45,15g | Prot: 237,90g | Kolh.: 174,28g.
Frukost: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: 野菜煮物, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 木綿豆腐. Middag: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン 7種類の野菜 ミネストローネ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Snacks/Annat: マイプロテイン オメガ369, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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