|
dr kemaren AQ nimbang 73. AQ coba lg td pagi takutnya salah hitung. ternyata beneran turun.
setelah sekian lama stuck di 74 😍😎
|
73 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1687 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 81,52g | Kolh.: 239,60g.
Frukost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Perkedel Jagung, Tempe Orek, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Petis, Kedondong, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zen ryuu399 's vikthistorik
|