|
Gisteren Chinees gegeten.... maar daarna ook niet de goede keuzes gemaakt. Waar is de knop om weer om te zetten?
Waarom zijn er periodes dat het makkelijk gaat? en waarom zijn er periodes dat het heel lastig gaat. Ik kan er maar geen balans in vinden...
|
73,7 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1714 kcal
|
Fett: 79,94g | Prot: 73,28g | Kolh.: 166,33g.
Frukost: Hahne Haferflocken Oats, AH Chiazaad, Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: AH Rucola Sla Melange, Jumbo Tonijn Salade, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen. Middag: Nasi Goreng. Snacks/Annat: Harlekijntjes Drop, Lonka Vanilla Fudge, Snicker. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
misschien is dit de balans.. Dat je weet dat je weer gaat terugschakelen..
31 jan 19 av medlem: snoezeloes79
|
kop op je kan het jij bent de baas..... maak voor morgen een planning voor wat je gaat eten en stukje beweging misschien kan je een wandeling maken met een goede vriendin.....je kan het 💪
31 jan 19 av medlem: innie wordt mini
|
Kom op. Zolang ik je hier op fs lees ben je zo een kanjer. 👍👏🏻
31 jan 19 av medlem: nicie1818
|
Chinees eten blijft bij mij vrij lang binnen (komt er veel trager uit of het raakt zelfs verstopt). Dus geef het een paar dagen. Ondertussen zo min mogelijk ongezond eten. Dat stapelt zich dan alleen maar op, en des te meer neemt je lichaam daarvan op. Met een beetje streng zijn komt het zo weer goed!
31 jan 19 av medlem: wvdzwart
|
Wat een lieve woorden!!! Vandaag heb ik al betere keuzes gemaakt. Deze dag is dus gelukt.
Morgen weer een dag!
31 jan 19 av medlem: Zonnetje inhuis
|
een knop is er ook niet echt hoor! niet zoals mensen zeggen. het is echt een proces dat stapje voor stapje gaat. en zo lang je je hoofd niet in het zand steekt doe je het al best wel goed vind ik.
01 feb 19 av medlem: lgreinerart
|
eten is vaak iets emotioneels probeer je niet schuldig te voelen geeft alleen maar een negatieve spiraal. Je leeft niet alleen om gezond te eten soms is iets nodig
01 feb 19 av medlem: samira keizer
|
ik denk dat het nog altijd de naweeën zijn van al dat lekkers in de maand december en januari. zo makkelijk kunnen je hersenen de omschakeling niet maken 'denk' ik want ik zie dat er nog vrienden zijn die het moeilijk hebben. Het lukt ons wel, geef het wat tijd en natuurlijk doet het koude weer er ook niet veel goeds aan. Waar blijft de zon ? 👍😉
01 feb 19 av medlem: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zonnetje inhuis 's vikthistorik
|