Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
2099 kcal
|
Fett: 109,02g | Prot: 93,19g | Kolh.: 183,92g.
Frukost: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sympathica Dżem Truskawkowy, Tola Jogurt Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Lunch: Herbata bez Cukru, Kawa. Middag: Ziemniaki Smażone, Marwit Surówka Wiosenna, Złota Rybka Paluszki Rybne. Snacks/Annat: Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Biedronka Bułka z Ziarnami, Korniszony, Pestki Dyni, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|