Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1508 kcal
|
Fett: 61,47g | Prot: 55,58g | Kolh.: 186,69g.
Frukost: Кофе с Молоком, Майонез, Лента Котлета Куриная, Кофе с Молоком, Макароны Отварные. Lunch: Лента Котлета Куриная, Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Кофе. Middag: Макароны Отварные, Соевый Соус, Окей Ватрушка с Джемом, Куриное Филе, Веселый Молочник Сметана 15%, Рис Вареный, Говядина Отварная, Томатная Паста, Лук, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Fazer Конфеты Гейша, Коркунов Конфета. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jumekor1970 's vikthistorik
|