Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
60,2 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
753 kcal
|
Fett: 41,73g | Prot: 61,81g | Kolh.: 32,60g.
Frukost: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Lunch: Tomates, Cenouras Cozidas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Middag: Abobrinha Italiana, Sadia Hambúrguer de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Suco de Limão, Gengibre. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gvbortolucci 's vikthistorik
|