|
3 hari ini sbuk bangt..... makanan sih mash ke kontrol tpi ga kekejer bmr. ..ga smpt cari cemilan untuk nge boost kalori 😣 smga hari ini kekejar .... makanan ug bisa ngeboost kalori apa ya?
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1722 kcal
|
Fett: 93,98g | Prot: 117,25g | Kolh.: 101,39g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Ayam Goreng. Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ikan Kembung Balado, Tumis Kangkung. Middag: Kwetiau, Telur Rebus Lunak. Snacks/Annat: Rambutan, Telur Asin, Seblak, Keju Cheddar. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
bahagia itu klo bisa up bmr ....3 hari under bmr koq sedih yaa.... takut gtu
30 jan 19 av medlem: ray krisna
|
yg sehat : alpukat, kacang tanah (dlm bentuk bumbu gado2/pecel bole juga), ceker ayam.
yg ga sehat pilihannya lebih banyak 😀
31 jan 19 av medlem: quirky.jette
|
Iya klo namanya udh di kantor ... Mati gaya .... Pesen go food liat menu menu doang sadar sadr jam 6 kalori masih kurang 200 ... Nympe rmh jam 8 😥 beres beres rmh tidur deh 😆
31 jan 19 av medlem: ray krisna
|
Btw kmrn seharian udh mkn alpuket jga ... Mash ga kekejer kalori .... Klo sibuk emng jdi ga selera makan yaaa.... Liat makanan udh neg dluan ...😥
31 jan 19 av medlem: ray krisna
|
Ngemil mbak. Kacang noh gede kalorinya wakakak
31 jan 19 av medlem: Aloutte
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ray krisna 's vikthistorik
|