Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
102,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
2793 kcal
|
Fett: 23,76g | Prot: 106,51g | Kolh.: 557,57g.
Frukost: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Sobremesa de Gelatina, Limão. Lunch: Tomates, Walmart Patinho em Bife, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Annat: Açaí, Sobremesa de Gelatina. mer...
|
|
3533 kcal
|
Träning:
hit - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Jumping Jacks - 2 minuter, Situps - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wevertontha 's vikthistorik
|