Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1145 kcal
|
Fett: 19,52g | Prot: 69,24g | Kolh.: 172,06g.
Frukost: Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Camil Arroz Integral, D'aucy Mistura 4 Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salmeronil 's vikthistorik
|