Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2019
|
65,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2019:
|
1732 kcal
|
Fett: 76,26g | Prot: 110,45g | Kolh.: 157,66g.
Frukost: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Сырники Домашние, Мясновъ Фарш Куриный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Батон Нарезной, Хлеб Черный, Давыдовский Продукт Картофель Тушеный с Грибами, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. Middag: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, АТБ Венигрет, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Магнит Морковь Свежая, Мясновъ Фарш Куриный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Макароны с Тушенкой. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Грецкие Орехи, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 35 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|