|
going in the right direction only 10 to go to perfect and a great buffer for a Christmas binge!
|
56,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2012:
|
1622 kcal
|
Fett: 50,18g | Prot: 89,37g | Kolh.: 206,81g.
Frukost: Tea with Milk, 0% Greek Yoghurt, Pineapple, Blueberries. Lunch: lettuce, pepper, yellow pepper, cucumber, cherry tomato, morrison's ham, tesco dressing. Middag: Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Potato. Snacks/Annat: Jaffa Cakes, Apricot Yogurt, Plain Toffee, Tangy Cheese. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|