Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1649 kcal
|
Fett: 82,43g | Prot: 69,36g | Kolh.: 159,62g.
Frukost: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Caseiro. Lunch: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Spoleto Molho Branco, Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo Frito. Middag: La Paulina Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Polenguinho Polenguinho Cheddar, Baldini Pão Australiano, Hambúrguer de Soja sem Carne. Snacks/Annat: Coco, Banana, Biscoito de Polvilho. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sittande - 2 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 1 minut, Vila - 6 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_unicornana 's vikthistorik
|