жЫрное-прежЫрное фото из прошлого- оберег от зажоров и пропуска тренировок :))) 105 кило "во всей красе"- смотрю и не понимаю, ну как так можно было запустить себя :( К счастью, всё позади. Девочки, не губите себя, будьте красивыми и здоровыми, на радость себе и близким :)
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
2039 kcal
|
Fett: 57,52g | Prot: 137,76g | Kolh.: 244,15g.
Frukost: Лента Яблоко Семеренко, Бековский Пищекомбинат Бековский Ирис. Lunch: КУРИНАЯ ГРУДКА ВАРЕНАЯ, Сокольнические Отруби Пшеничные Диетические, Тандер Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Лук, Зареченский Продукт Соус Болгарский, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Яйцо (Целое). Middag: Куриный Бульон, Хлебопек Хлеб Хмелевой Бездрожжевой, Лук, Яйцо (Целое), КУРИНАЯ ГРУДКА ВАРЕНАЯ. Snacks/Annat: Бековский Пищекомбинат Бековский Ирис, Лента Яблоко Семеренко, Bonte Печенье Имбирное. mer...
|
|
Kommentarer
А на сегодняшний день фото?
29 jan 19 av medlem: Наталия300
|
Наталия300 от вчерашнего дня пост :) там есть актуальное)
29 jan 19 av medlem: ildotorre
|
29 jan 19 av medlem: Наталия300
|
вот смотрю и удивляюсь, какие мы все разные) у меня 80 выглядели как Ваши 105)
29 jan 19 av medlem: Mellory28
|
Миланчик,аааааааболдеееееть😰,вот это преображение 😌Невероятно! Ты суперец,как молодец!😃👍🥇💐
29 jan 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
Милан,а как муж комментирует твое кардинальное перевоплощение?😃
29 jan 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
Да уж! Ключевое слово запустила. Самокритично и адекватно! Только без откатов. Поздравляю от души.)))
29 jan 19 av medlem: Serafima2018
|
спасибо, Света :)) муж у меня вообще очень странный человек) показываю ему эти фото- говорит, я тебя такой вообще не помню. Интересно...) это как же надо так не заметить, что жена сначала расползлась до размеров слона, а потом сдулась обратно)
29 jan 19 av medlem: ildotorre
|
Serafima2018 спасибо большое!) назад уже больше не вернусь ни за что на свете! :) была там, не понравилось)
29 jan 19 av medlem: ildotorre
|
Милан,это потому что по настоящему любит,вот и не замечал твоего лишнего😄😉
29 jan 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
КаКая вы молодец!!!! скажите что кушали???? сколько ккал и кбжу держали?
29 jan 19 av medlem: lenyska19892389
|
lenyska19892389 спасибо вам :) ничего нового, на самом деле :) всему этому посвящено всё данное сообщество. У каждого ведь будут свои цифры. Мои адекватные значения: 1850 ккал дефицит, 2100 поддержка, 120-140 белок, 70-80 жиры, остальное приходится на углеводы, значения могут незначительно плавать в большую и меньшую стороны :) Продукты практически никакие не исключаю, кроме тех, которые не могу посчитать БЖУ, стараюсь не есть, либо разложить на примерные составляющие и так же внести в дневник. Не жарю пищу, просто отвыкла уже от её вкуса, и сложно высчитать, сколько там будет масла. Запекаю либо варю, дело привычки :)
29 jan 19 av medlem: ildotorre
|
Mellory28 разные все, это точно) у меня есть подруга, весили с ней одинаково, а выглядела намного больше, чем я) хотя мы даже одного роста были, просто разное телосложение)
29 jan 19 av medlem: ildotorre
|
завтра утром перед работой, если не забуду, сфоткаюсь :))
29 jan 19 av medlem: ildotorre
|
У меня сейчас после родов вес 103 ((( а до родов была 75-77 ,вроде и питаюсь все как положено только не могу на 1800 кк ,выходит 1600 потолок и в зал хожу и результат ноль ,просто повис на одной отметки
29 jan 19 av medlem: olushka1990
|
olushka1990 я вообще не понимаю, как можно не худеть на 1600 ккал? Может, где-то считаете неправильно? Но вообще знаю, что во время ГВ повышен гормон пролактин, который блокирует жиросжигание, может у вас в этом проблема? Или вы не кормите? Вообще, вам бы кушать 1900-2000ккал, чтобы организм худел, его нужно нормально кормить, просто чуть-чуть недодавать, чтобы он сам об этом не догадался :)
30 jan 19 av medlem: ildotorre
|
Посмотрела ваши фото «после». Вы просто чумачечей воли человек! Реально мотивируете, развеиваете миф о широкой кости))) спасибо, я тоже в начале пути 👏
30 jan 19 av medlem: pasific88
|
pasific88 спасибо большое :)) желаю вам не сдаться и пройти этот путь до конца, всё получится, главное не останавливайтесь)
Но кстати, у меня правда широкая кость, крупные колени, суставы, широкие ладони :) так что тонкой и звонкой мне всё равно не быть) так будем просто стройной)
30 jan 19 av medlem: ildotorre
|
Я перестала кормить 2 месяца назад ,мне тоже говорили что в связи с гв пролактин повышен и из за этого что бы не делала не выйдет похудеть ,я уж и в зале занимаюсь ,и на сушке была и питаюсь ,и голодала , бесполезно,до родов за 2,5 года я похудела на 90 кг ,я все это питание знаю и тогда все уходило стабильно ,сейчас делаю тоже самое и нет результатов совершенно
02 feb 19 av medlem: olushka1990
|
04 feb 19 av medlem: irinka-katkova
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ildotorre 's vikthistorik
|