Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1011 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 56,82g | Kolh.: 101,91g.
Frukost: Küp Şeker, Yeşil Çay, Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Mis Labne, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Kabak, Kepekli Ekmek. Middag: Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Pirzola. Snacks/Annat: Kızılay Doğal Maden Suyu, Eti Pop Kek Mini, Haşlanmış Yumurta, Nescafe Sade, Ceviz, Nescafe Sade, Beypazarı Kurusu, Ekmecik Çörekotlu Galeta. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|