Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
76,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
347 kcal
|
Fett: 10,17g | Prot: 44,25g | Kolh.: 20,39g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Sawi. Lunch: Bakso Ayam, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Ikan, Tahu. mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
williamhalim93 's vikthistorik
|