|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1959 kcal
|
Fett: 66,47g | Prot: 112,26g | Kolh.: 244,14g.
Frukost: Kefir de Água, Melitta Café sem Açúcar, Maçãs Fuji, Veneza Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Verde Campo Requeijão Lacfree, Seara Presunto Magro, Pão Caseiro. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Pimentões Vermelhos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Quiabo Cozido. Middag: Molho Bolonhesa, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Nutrigold Granola, Maçãs Fuji, Banana Passa, Bolo fit protéico de banana, Damasco Seco, Ameixa Seca, Banana Prata, Coxinha Low Carb. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|