Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1599 kcal
|
Fett: 58,04g | Prot: 102,78g | Kolh.: 161,38g.
Frukost: Авокадо, Ржаные Лепешки, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Милье Сыр Легкий 27%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Помидоры. Middag: Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Коммунарка Конфеты Коммунарка, Данон Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Голден Яблоко, Капучино без Сахара, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|