Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
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66,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
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2105 kcal
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Fett: 55,09g | Prot: 135,76g | Kolh.: 245,70g.
Frukost: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 明治 ザグリークヨーグルト. Lunch: ファミリーマート スイートポテト, ミニストップ 練乳いちごパフェ, 味噌汁, ご飯, ホタテ, エビ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Middag: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, セブンイレブン さばの塩焼, セブンイレブン 10品目具材の野菜の煮物, ビール, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. Snacks/Annat: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mer...
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1709 kcal
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Träning:
Körning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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