Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
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109,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
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2620 kcal
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Fett: 55,51g | Prot: 268,07g | Kolh.: 236,07g.
Frukost: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, トマト, 味噌汁, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, キョクヨー さけの塩焼き, ご飯, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: キムチ, 業務スーパー 焼きちくわ, 日本製粉 アマニ油, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Snacks/Annat: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, Optimum Nutrition クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン BCAA, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ちくわ. mer...
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3366 kcal
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Träning:
背中トレ - 1 timme, Bowling - 1 timme, Google Fit - 22 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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