|
es geht dahin!😊😊🎊🎊
|
78,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
|
1711 kcal
|
Fett: 81,15g | Prot: 82,28g | Kolh.: 158,41g.
Frukost: Vollmilch, Wojnar's Sandwich Putenschinken. Lunch: Schärdinger Gratinkäse, Tomaten, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Alnatura Kokosmilch, Zwiebeln, Paprika, Ei. Middag: BEAVITA Beavita Vital. Snacks/Annat: Trolli Apfelringe, Cashewnüsse, Küfferle Schokoschirmchen, SPAR Schmelzkäse. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 15 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Massage - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
|