Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2019:
|
4325 kcal
|
Fett: 198,28g | Prot: 147,78g | Kolh.: 489,12g.
Frukost: Grãolev Pão de Forma Premium, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Pachá Amendoim Torrado e Moído, Kibon Sorvete Napolitano, Sprite Sprite Zero (Lata), Elma Chips Ovinhos de Amendoim. Middag: Carrefour Cobertura De Chocolate, Kibon Sorvete Napolitano, Qualitá Batata Palito Congelada, Perdigão Linguiça Calabresa, Linguiça de Frango, Rei da Linguiça Linguiça Calabresa com Catupiry, Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite. Snacks/Annat: Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Grãolev Pão de Forma Premium. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|