Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2019:
|
1144 kcal
|
Fett: 35,15g | Prot: 97,37g | Kolh.: 106,95g.
Frukost: Kue Mangkok Coklat, Muscle First Pro Isolate. Lunch: ABC Saus Sambal, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Roti Gandum Panggang, Pepaya. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fiesta Karage, Sosis Daging Sapi, Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Jeruk (dengan Kulit), Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Keju Mozzarella, Fiesta Gyoza. mer...
|
|
1289 kcal
|
Träning:
Träning - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|