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petit recap
j suis inscrite depuis le 7 janvier
seulement 2.3 kg de perdu
par contre passée de 52 cm a 47 en tour de cuisses ; de 67 cm à 63 cm en tour de taille ; et de 90 cm a 86 cm en tour de fesses
1h30 de muscu pur par jour à raison de 6 fois par semaine j pense q c ca qui explique le peu de poids perdu ; j fais du muscle je pense !
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52,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
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1657 kcal
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Fett: 63,98g | Prot: 91,44g | Kolh.: 182,96g.
Frukost: Super U Multifruits, Céréal Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Bridelight Beurre 15%, Carte Noire Café Dosette. Lunch: St Môret St Môret, Pain Complet, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve), Bjorg Galettes aux Céréales Emmental, Oeuf Dur, Vinaigrette, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés. Middag: Pain Complet, Super U Cancoillotte à l'ail, Liebig Velouté de 10 Légumes (300ml), Herta Filet de Poulet, Clémentines, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve), Carrefour Bio Saumon Fumé, Poireaux, Oeuf (Entier), Vinaigrette, St Môret St Môret. Snacks/Annat: Bridelight Beurre 15%, Pain Complet, Clémentines, Eiyolab Isolate HT, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. mer...
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2238 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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