Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2012
|
67,0 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 67,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2012:
|
1539 kcal
|
Fett: 42,64g | Prot: 68,99g | Kolh.: 226,10g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: Turkey Meatballs, Dry Whole Wheat Pasta, Meatless Spaghetti Sauce. Snacks/Annat: Everything Pretzel Slims, Nori Maki, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|