Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1425 kcal
|
Fett: 59,91g | Prot: 66,31g | Kolh.: 156,16g.
Frukost: Pastel de Queijo, Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Salada Cozida, Feijão Tropeiro, Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada, Filé de Peixe Empanado. Middag: Pizza de Calabresa, Brasfrut Polpa de Graviola. Snacks/Annat: Mabel Bolacha Leite, Cafezinho. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Káh Costa 's vikthistorik
|