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Bom dia!!!
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
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1118 kcal
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Fett: 30,31g | Prot: 94,21g | Kolh.: 115,82g.
Frukost: Ovo, Banana Nanica, Vigor Grego Protein, Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga. Lunch: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Cebolas, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco, Alface de Folha Verde. Middag: Nestlé Bombom Prestígio, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Ovo, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: New Millen 3 Whey Nitro2. mer...
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2280 kcal
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Träning:
Löpband - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Situps - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
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suriancampos 's vikthistorik
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