Ira Savitri 's dagbok, 25 jan 19

Mba, mau tnya kalo kita mau turunkan BB kita harus makan dibawah nilai kalori yg di FS? 

iyaa:" 

ummu affan, setauku kalori yg d fs itu sdh diperhitungkan dengan tepat yaitu d atas bmr dn dibawah kalori asli kita, jadi gaush di kurangin lagi biar metabolisme ttp seimbang dn bisa lebih cepat tercapai ke idealan yg pengn d capai🙏 

@ummu : kalau saya sndiri minimal di batas Bmr lbh dikit gk apa2lh.. minimal utk wanita 1200-1300cals tiap harinya. 

Makasih ya 

Pngen deh kyak mbaknya,, mkan enak tpi ttep trun, 2 bln udh 14kg,, sya ocd jga tpi otak sya kedoktrin buat mkan yg bner” nyiksa, liat mbaknya jdi mulai bsok sya rubah tpi ttep defisit kalori,, maaf mbak mau nnya itu nasinya brapa sndok?? Dan dri awal diet ngambol puasa brapa jam mbak?  

@April : utk nasi satu ukuran nasi kotak..😉 sya OCD kebanyakan ambil JM8 sampai skrg,soalnya ambil wktu yg rada panjang biar klori harian trpenuhi. 

Mkasi mbak udh di bls,, mkan nasinya brapa x sehari mbak? Ttep ngemil jga ya? 

@April : sma2 mb..😉 saya makan besar sehari 2x. Ngemil mah always mb,sama skli gk sya hilangin nasi,mie&ngemil cma porsinya aja yg dibtasi.