Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1391 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 65,95g | Kolh.: 175,65g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit. Middag: Tomatenmark, Zwiebeln, Balsamico, Migros Cherrytomaten, Hirz Hüttenkäse, Schwarzwälder Schinken, Coop Naturafarm Schinkenwürfeli, Knorr Minestrone, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Rettich, Grüner Blattsalat, Radieschen. Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|