Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
57,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1282 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 77,60g | Kolh.: 76,36g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Goiaba, Qualitá Nozes sem Casca. Lunch: Vapza Carne Seca, Azeitonas Verdes, Friboi Carne Moída de Acém, Couve Refogada, Macarrão de Trigo Integral. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Bolo de Chocolate. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos, Santa Helena Mendorato Original. mer...
|
|
1431 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|