Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1127 kcal
|
Fett: 34,86g | Prot: 112,11g | Kolh.: 87,74g.
Frukost: Banana Nanica, Ovo, Manteiga, Café (Infusão), Pão de Forma. Lunch: Nestlé Kit Kat Dark, Contra-filé, Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Middag: Ovo, Abobrinha, Contra-filé, Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco. Snacks/Annat: New Millen 3 Whey Nitro2. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Situps - 12 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|