|
Ура уже 111 кг с после новогодних каникул - 7 кг уже намного легче ходить , с лёгкостью преодолеваю отметку в 10000 шагов в день никаких проблем ну и идёт всё очень даже хорошо принимаю Компливит по1 т 2 раза в день и рыбий жир омега 3 согласно инструкции, как выйду с порога 100 кг в спорт зале начну подключать железо сейчас в основном Басеен и кардио
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1723 kcal
|
Fett: 51,47g | Prot: 125,64g | Kolh.: 185,61g.
Frukost: Нескафе Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, Мирролла Рыбий Жир, Барила курица мекс.смесь выход 1300 гр. Lunch: Greenfield Чай Черный, Лента Салат Витаминный, Барила курица мекс.смесь выход 1300 гр. Middag: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Сметанин Сметана 10%, Овощная смесь с рисом, Минтай каша 100гр порция. Snacks/Annat: Сахарный Песок, Творог 5%, Свой Урожай Чёрная Смородина. mer...
|
|