Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
103,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1991 kcal
|
Fett: 102,17g | Prot: 92,32g | Kolh.: 175,63g.
Frukost: English Muffin, Kombucha, Coffee, Fried Egg, Kraft Miracle Whip, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Lunch: Butter, Tomatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Dempster's Everything Bagel, Kraft Miracle Whip. Middag: Kraft Thousand Island Dressing, Lettuce, Tostitos Salsa Con Queso, Lean Ground Beef, Tomatoes, Flour Tortillas , Tortilla Corn Chips. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|