Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1476 kcal
|
Fett: 27,42g | Prot: 44,10g | Kolh.: 273,34g.
Frukost: Гречка с Кефиром. Lunch: Макароны Отварные, Свинина Тушеная. Middag: Салат с рисом и кукурузой. Snacks/Annat: Конфета, Молочный Коктейль, Зеленое Яблоко, Помело. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Vandring - 4 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|