Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1113 kcal
|
Fett: 71,05g | Prot: 90,72g | Kolh.: 24,85g.
Frukost: Óleo de Coco, Abatanado. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Pingo Doce Atum Ao Natural, Queijo Mozzarella sem Gordura. Middag: Lidl Chocolate 74% Cacau, Lovilio Queijo Ralado Mozzarella, Pingo Doce Espinafres em Folha, Carne de Vaca do Cachaço (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Annat: Alesto Miolo de Caju. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
23 jan 19 av medlem: paula queiros
|
Obrigada pelo apoio. Beijinhos
23 jan 19 av medlem: Bá Bo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|