|
besok back on track deh,tpi olahraga di off dlu karna fisik blum mendukung:')
|
50 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 62,19g | Kolh.: 209,92g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Telur Asin, So Good Sozzis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indomaret Pang Pang, Buah Naga, Pepaya, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|